Menyanyi
adalah hal yang tidak asing dalam kehidupan kita dan pasti semua orang pernah
melakukannya walaupun hanya sesekali. Untuk bernyanyi pun tidak harus menjadi
penyanyi yang profesional, yang utama yaitu dapat menghibur diri, meskipun cuma
bergumam atau bersiul-siul. Menyanyi memang sangat terkait erat dengan
kesehatan emosional.
Nah,
manfaat bernyanyi bagi kesehatan diantaranya:
Ø Meningkatkan
Suplai Oksigen
Tanpa
disadari, ketika seseorang bernyanyi, ia sebenarnya sedang meningkatkan suplai
oksigen dalam darah dan hal ini berdampak baik salah satunya bagi otak sehingga
kemampuannya juga ikut meningkat karena adanya jumlah oksigen yang masuk ke
dalam otak.
Ø Menguatkan
Otot Jantung
Seorang
penyanyi biasanya harus berlatih bagaimana bernafas dengan berbagai teknik
untuk menunjang kualitas suaranya saat bernyanyi. Hal ini turut berpengaruh
pada menguatnya otot jantung. Bukankah saat bernafas, jantung menjadi
bekerja?jadi tak heran jika pengaturan nafas saat bernyanyi turut berpengaruh terhadap
kerja jantung.
Ø Mengurangi
Potensi Timbulnya Penyakit
Jangan
anggap remeh kegiatan melatih vokal karena ini tidak hanya dapat membuat suara
menjadi bagus dan meningkatkan skill bernyanyi tetapi juga dapat meminimalisir
kemungkinan terjadinya beberapa penyakit seperti batuk, bronkitis dan asma.
Ø Meningkatkan
Ketahanan Tubuh
Manfaat
bernyanyi bagi kesehatan lainnya adalah mampu meningkatkan sistem imun sehingga
tubuh tidak mudah terserang penyakit. Hal ini terjadi oleh karena saat
bernyanyi, tubuh akan mengeluarkan kelenjar yang berfungsi sebagai pertahanan
atau antibodi.
Ø Mengurangi
Stress
Jika
seseorang merasa stress, seringkali mereka akan melakukan kegiatan yang ia
senangi misalnya dengan mendengarkan musik atau lagu favorit. Cara ini memang
terbukti ampuh untuk mengurangi stress. Alunan musik atau lagu yang menenangkan
akan membuat jiwa dan pikiran menjadi lebih rileks. Saat mendengarkan lagu,
cobalah untuk ikut bersenandung.
Ø Membuat
Bahagia
Menjadikan
bernyanyi sebagai hobi tentu akan mendapatkan manfaat bernyanyi bagi kesehatan
secara double. Bagaimana tidak?! Saat bernyanyi, pikiran akan menjadi lebih
santai dan karena melakukan hal yang disukai, maka secara otomatis tubuh akan
mengeluarkan hormon endorfin yang berfungsi untuk memunculkan perasaan senang
atau bahagia.
Ø Membuat
Postur Tubuh Lebih Baik
Saat
berlatih vokal, biasanya posisi tubuh harus tegak agar pernafasan lancar dan
performa saat bernyanyi enak dilihat. Kebiasaan ini jika dilakukan secara
rutin, akan membuat postur tubuh menjadi baik, yang biasanya agak bungkuk akan
kembali tegak.
Ø Menurunkan
Tekanan Darah
Efek
menenangkan karena bernyanyi dapat menurunkan darah tinggi, namun perlu
diperhatikan dalam memilih lagu yang pas. Sebaiknya nyanyikan lagu-lagu yang
bernuansa religi atau yang mengandung lirik perdamaian.
Ø Meningkatkan
Kemampuan Kognitif
Pernahkah
mendengar tentang kebiasaan ibu hamil mendengarkan musik klasik pada janin
dalam kandungan? Musik memang disinyalir dapat meningkatkan kemampuan IQ. Sama
halnya ketika seseorang bernyanyi, maka kemampuan otaknya akan berkembang dan
meningkat. Pada beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa mereka yang disebut
dengan musisi, memiliki IQ yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak
dekat dengan dunia musik.
Ø Memperbaiki
Kemampuan Menelan
Olah
vokal yang dilakukan secara rutin ternyata berdampak pada kemampuan menelan saat
makan, hal ini karena ketika bernyanyi, bagian mulut dan tenggorokan mengalami
pergerakan sehingga menjadi lebih luwes.
Ø Membuat
Awet Muda
Manfaat
bernyanyi bagi kesehatan yang terakhir adalah membuat awet muda. Bagaimana
bisa?! Tahukah anda, jika saat bernyanyi, otot-otot wajah tertarik dan
bergerak. Hal ini membuat wajah menjadi lebih elastis dan kencang sehingga
tidak cepat keriput.
Referensi
0 komentar:
Posting Komentar